Bewegung und Gleichgewichtstraining

Gleichgewichtsfähigkeit und Kraft sind auch im Alter wichtige Schutzfaktoren, um Stürzen vorzubeugen und Mobilität und Gesundheit positiv zu beeinflussen. Im Folgenden finden Sie Übungen, die Ihnen dabei helfen soll, körperliche Fähigkeiten über gezielte Bewegung zu erhalten und zu vertiefen.

Hintergründe geben Ihnen weitere Informationen für die Praxis und können Sie hoffentlich zu regelmäßigem Üben motivieren.
Sind dann für Sie positive Auswirkungen spürbar?
Wird Ihr Gleichgewicht besser oder Ihr Gang sicherer?

Viel Freude beim Tun

wünschen Ihnen

das Seniorenbüro in Kooperation mit Klaus Gebauer (Sportpädagoge)